En función de cómo estemos actuando en estos momentos puede que nuestros hijos salgan fortalecidos a nivel emocional de esta etapa. El cómo nuestros hijos afronten en el futuro situaciones de estrés o de tensión va a tener que ver en cómo hoy nosotros estemos gestionando esta situación a nivel mental y emocional. 

¿Qué podemos hacer los adultos para que nuestros hijos salgan fortalecidos de esta situación?

• Preguntarnos: ¿cómo estamos construyendo esta realidad?, ¿desde el miedo y la angustia o desde la calma la responsabilidad?. Nuestros hijos ven la realidad a través de nuestros ojos, por eso es crucial la actitud con la que nosotros estemos llevando esta situación. 
• Permitirnos momentos de Autocuidado y de ternura, los adultos somos lo que tenemos que estar bien para poder transmitir a nuestros tranquilidad, calma y posibilidad en esta situación. Los niños perciben las emociones de los adultos y se contagian de nuestras emociones, por eso es tan importante que nosotros estemos tranquilos. 
• Mantener un ambiente relajado, controlando la entrada de información estresante, evitar noticias en la televisión o en la radio, mensajes con más noticias a través de Whatasapps, llamadas…Tenemos una saturación de información y es conveniente filtrar que vemos y qué ven nuestros hijos. 
• Emplear una comunicación positiva con nosotros mimos y con nuestros hijos, sin gritos, ni amenazas, ni castigos. 
• Promover una actitud positiva, elegir qué pensamientos queremos que estén en nuestra mente y qué emociones queremos que vengan a nosotros, aceptando que somos humanos y pasaremos por una montaña rusa emocional propia del momento que estamos viviendo. 
• Fortalecer los vínculos familiares y sociales, es importante que tantos nosotros como nuestros hijos hagamos alguna videollamada con nuestros seres queridos y amigos.
• Hacerles partícipes, para que se sientan importantes y tenidos en cuenta en todo lo que está pasando. 
• Si estás en pareja, podéis organizar turnos para generar orden dentro de este “caos” . Dividiros las diferentes tareas del día  para ayudaros y formar equipo ( mientras uno trabaja el otro está con los niños, mientras uno hace la comida el otro juega con los peques o está presente por si le necesitan para hacer las tareas del cole..)
• Tener planes para hacer en casa que nos diviertan, en los que nos tengamos en cuenta a nosotros y a nuestros hijos ( hacer una manualidad, un postre, juegos en familia, momentos de ejercicio o de relajación ) 
• Estar presentes dedicando tiempo a nuestros hijos para que se sientan acompañados física y emocionalmente. 
• Centrar nuestra atención en aquellas cosas que están siendo bonitas en estos días en familia y escribirlos o dibujarlos juntos, para que cuando pase todo esto podamos recordar que también hubo buenos momentos. 

Disfrutar de la crianza de nuestros hijos

Te invito a que contestes a estas preguntas para que consigas centrarte en lo realmente importante

1. ¿Cómo te imaginabas la vida con tus hijos cuando pensabas en ser madre o padre? 
2. ¿Hay algo que hoy puedas hacer que te acerque a esa imagen?

1. ¿Qué quieres que recuerden tus hijos de su infancia?
2. ¿Cómo quieres ser recordado por ellos cuando no estés?

Te invito a soltar todo lo que quieras dejar ir y abrazar todo lo que quieras que siga a tu lado.

• todas las cosas que me han ayudado a crecer y a evolucionar como persona.
• todo el amor, el cariño, abrazos y besos que me ha brindado mi hija y nuestra nueva familia ( mi pareja y sus dos hijas) 
• todo lo que sigo aprendiendo cada día de mi madre
• todo lo vivido, que me ha permitido sentirme plena y orgullosa de mi misma
• cada instante compartido con las familias que han confiado en mi en su proceso de cambio 
• cada lágrima derramada porque me permitió soltar y darme cuenta de lo que no quiero y de lo que quiero en mi vida. 
• cada mirada de complicidad con mi familia y en especial con mi pareja.
• cada conversación con mis amigas que siempre me aportan tanto
• cada momento de alegría, de pasión y de diversión. 

• la autoexigencia y el control desmesurado
• la inseguridad que me viene cuando siento que no soy suficiente en mi trabajo.
• la perfección que me lleva a dudar de mí.
• la carga que me lleva asumir cosas que no son de mi responsabilidad
• el querer llegar a todo

• Permitirme ser quien quiero ser
• Disfrutar de la vida, de mi familia, de mis amigos y de mi maravilloso trabajo
• Vivir el presente con entusiasmo, por qué no sé que me deparará el futuro y como dice mi madre, el presente es un “present” (regalo) y es para disfrutarlo. 
• Divertirme y sacar más a mi niña interior
• Aceptar las nuevas situaciones con optimismo y viendo lo positiva de la nueva situación ( de todo hay algo que se puede aprender y con ello crecer como persona ) 

Y tú, ¿qué sueltas, qué abrazas y a qué te comprometes para este nuevo año?

¡Feliz año 2020!

Si es así: Ánimo, No estás sol@, 

Qué hacer si estas Navidades te encuentras con opinólogos, que te dicen cómo debes educar a tus hijos, sin tú haberles preguntado: 

1. Meterte en una burbuja protectora junto a tu hijo y no dejar que te afecten los juicios de los demás.
2. Protégete de consejos que no has pedido, 
3. Respira, mantén la calma para poder reaccionar y contestar en positivo. 
4. Inspira diciendo: Inhalo amor y expira diciendo: suelto temor ( o dolor o lo que te provoquen esos comentarios). 
5. Piensa en lo mejor para ti y para tu pequeño, eso es lo de verdad importante.
6. Sigue tu instinto, tu corazón y deja de lado a los demás.
7. Acepta que los demás pueden tener diferentes formas de criar y que sus perspectivas pueden hacerte reflexionar y ayudarte a saber cómo quieres educar tú.
8. Repítete una palabra que te haga salir del exterior y conectar contigo y con tu pequeño. ( te presto mi mantra por si te sirve: Todo pasa y todo llega ) 
9. Da importancia a lo de verdad importante, no dejes que te distancien comentarios desafortunados  de tus seres queridos, ellos vivieron otro contexto, otras circunstancias y tienen otras creencias con respecto a la crianza, que igual son diferentes a las tuyas.

En esta ocasión era escribir cosas bonitas de cada uno de nosotros.

Te cuento cómo estamos haciendo el Calendario de Adviento en casa, por si te sirve de inspiración.

• Descargamos el calendario y lo decoran a su gusto, pintándolo o añadiendo pegatinas navideñas ( esta parte en casa nosotros la tenemos pendiente porque ayer pasaron directamente a rellenarlo y decidieron decorarlo cuando lo hayan terminado ). Es positivo darles opciones, así que, el que ellas elijan el orden de cómo hacerlo está genial para que se sientan partícipes de su creación.
• Cada uno aporta algo bonito que se le ocurra hacer, pueden ser actividades para hacer en familia, gestos de agradecimiento o de cariño hacia los demás...
• Las peques escriben o dibujan sus ideas ( Marta con 5 años todavía no escribe bien así que, a veces, Irene, que tiene 8, lo escribe, o yo lo paso al ordenador ( que a veces me lo piden )
• Lo ponemos en un lugar visible para todos los días ir haciendo lo que nos habíamos propuesto.

Te propongo Educar En Positivo, ¿te animas?

" Tener más juguetes o más cosas no os va a hacer más felices ".

¿Por dónde empezar?

1. Pregúntate: ¿qué echas de menos en tu vida?
2. ¿Crees que ahora es el momento de volver a ello?
3. ¿Cómo vas a organizarte para dedicar algo de tiempo a aquello que quieres volver a hacer?
4. Permítete llenar tu vida de aquellas cosas que para ti son importantes y disfruta ese momento, cuando llegue, al máximo.
5. Una vez empieces a volver a realizar cosas para ti, agradécete a ti misma el dedicarte tiempo para tu cuidado.

Tu Equilibrio Emocional depende de tu Autocuidado.Para Educar en Positivo es necesario que estés llena de energía 

Cómo bajar el ritmo en el día a día:

1. Empezaré por poner en reloj 5 minutos antes para levantarme y así tener tiempo para tomarme las cosas con más sosiego, ya que sé que todos lo agradeceremos.
2. Volveré a mis meditaciones diarias, que hace tiempo que no hago, para poder conectar conmigo y con los demás desde un lugar más tranquilo y equilibrado.
3. Respiraré antes de contestar para ser consciente de lo que digo a los demás y desde dónde lo digo.
4. Dedicaré 5 minutos al día para observar a mi familia desde el amor, destacando cada cosa maravillosa que tienen y les hace únicos. 
5. Agradeceré todas las cosas que tengo en mi vida.

Educar desde la toma de consciencia y desde la tranquilidad es mucho más equilibrado y más beneficioso para todos.