Hola,
Llevo semanas recibiendo a personas en consulta que se sienten mal por haber estallado con algún ser querido.
Llegan diciendo que se sienten culpables por la reacción desproporcionada que han tenido y les compartía algo que hoy me apetece compartir también contigo.
¿Sabes lo que tiene una olla a presión que no tiene una olla normal?
Una válvula.
Sin esa válvula, la presión se acumula en silencio, sin hacer ruido, hasta que un día no puede más y explota.
A muchas nos pasa igual.
Aprendimos que enfadarse estaba mal, que protestar generaba conflicto, que mejor tragar que montar un drama.
Así que cuando alguien se salta un límite, callamos, no porque no nos moleste, sino porque nos da más miedo su reacción que nuestra propia incomodidad
Miedo a no ser entendidas.
Miedo a que nos llamen exageradas, o "locas".
Miedo a que, si hablamos, se rompa algo.
Así que tragamos.
Una vez, y otra, y otra, hasta que un día explotamos por algo pequeño, y después llega la culpa: "¿por qué he reaccionado así, si no era para tanto?"
Y es que esa reacción no era sólo por eso, era por todo lo que llevabas guardando desde hace meses.
No se trata de aprender a aguantar más.
Se trata de encontrar tu válvula: ese espacio pequeño y seguro donde puedes soltar antes de llegar al límite.
Puede ser una frase dicha a tiempo, un límite puesto con calma, un momento de parar y preguntarte qué necesitas de verdad.
Esta semana te invito a hacer algo sencillo: la próxima vez que algo te moleste, en lugar de tragarlo, nómbralo (aunque sea solo para ti )
Si quieres herramientas para aprender a soltar antes de explotar, me tienes al otro lado.
Te dejo mi agenda para que puedas reservar una sesión de claridad de 30 minutos como el primer paso para empezar a escucharte sin miedo y sin culpa. GRATUITA por formar parte de mi comunidad.
Un abrazo,
Patricia