Estamos en pleno verano y quiero preguntarte algo.
¿Estás descansando de verdad
Y lo que veo en consulta, y lo que muchas me habéis contado esta semana, es que muchas mujeres llegan al verano y descubren que no saben parar.
Que el cuerpo cambia de lugar, pero la cabeza sigue igual.
Hay 5 señales que me indican que tu sistema nervioso todavía está en alerta, aunque estés tumbada en la hamaca. aunque no tengas que madrugar, aunque técnicamente estés "de vacaciones".
Señal 1: Tu cabeza está en cualquier otro sitio menos en el presente.
El cuerpo está en la playa, en la montaña, con amigos, con familia, pero la mente, no.
Señal 2: Sigues siendo tú la que organiza, decide y gestiona.
Sigues organizando: qué se come, q qué hora salís, qué vais a hacer en el día..., vamos que la logística familiar no ha parado, solo ha cambiado de escenario y tú sigues siendo la directora de operaciones.
Señal 3: Te sientes culpable cuando no estás haciendo nada útil.
Llevas veinte minutos leyendo y ya sientes una cierta incomodidad, una necesidad de mirar el móvil, de moverte, de hacer otra cosa...y es que puede que el descanso se sienta como un lujo que no te has terminado de ganar.
Señal 4: Estás más irritable de lo habitual sin un motivo claro.
Lo atacas al calor, al ruido cuando tus hijos están jugando con un tono más elevado de lo habitual, que alguien te pregunte qué quieres comer, cuando no se siguen los horarios a los que estás acostumbrada y sientes que pierdes el control.
Cosas pequeñas que te sacan de quicio.
Y es que tu cuerpo lleva demasiado tiempo sin espacio propio y eso se nota.
Señal 5: Cuando todo para, aparece una inquietud que no sabes nombrar.
Señal 5: Cuando todo para, aparece una inquietud que no sabes nombrar.
Se siente en el cuerpo como un vacío raro. Como si sin movimiento no supieras muy bien quién eres o qué hacer contigo misma.
Si te reconoces en alguna de estas señales, o en todas, es que tu sistema nervioso lleva años en alerta, en guardia.
Y en alerta no se descansa, no se disfruta, no se conecta ni se desconecta
No es porque no quieras, sino porque tu cuerpo aprendió en algún momento que parar no era seguro y ese aprendizaje no desaparece porque llegue el verano.
Por eso hoy quiero hacerte un regalo.
Por formar parte de esta comunidad, he creado un Ebook gratuito para ti, para que tengas herramientas si esas señales te resuenan.
Dentro encontrarás:
✦ Herramientas concretas y sencillas para regular el sistema nervioso en el día a día
✦ Prácticas de apenas 2 a 5 minutos que puedes hacer ahora mismo, donde estés
✦ Cómo empezar a construir calma desde dentro, no desde las circunstancias
No es un ebook teórico, es una guía práctica, en lenguaje sencillo, para empezar a sentirte diferente, sin que tengas que tenerlo todo resuelto primero.
Puedes descargarlo abajo
Es gratuito.
Es tuyo.
No es porque no quieras, sino porque tu cuerpo aprendió en algún momento que parar no era seguro y ese aprendizaje no desaparece porque llegue el verano.
Por eso hoy quiero hacerte un regalo.
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Es gratuito.
Es tuyo.
Y es el mejor momento para leerlo: ahora, en verano, cuando el cuerpo tiene algo más de espacio para recibir.
Y si mientras lo lees sientes que hay algo más profundo que no se resuelve solo con herramientas sino que necesita ser mirado acompañada...
Escríbeme.
P.D. — Cuéntame cuál de las 5 señales te ha resonado más.
Me encantaría saberlo. Responde a este correo ( lo leo personalmente)
Un abrazo fuerte.
Patricia Coach