"Termina el cole… y empieza el malabarismo emocional (no estás sola)"
Hola,
Esta semana termina el curso escolar, al menos a este lado del charco, y mientras los niños se preparan para días de juegos, piscina y verano… muchas familias, sobre todo las madres, empiezan a sentir un nudo en el pecho.
El reto de conciliar en verano no es solo logístico, también es emocional y muchas veces, viene acompañado de culpa.
Rondan en nuestra cabeza pensamientos como:
“No puedo estar todo el día con ellos…”
“No tengo vacaciones y me toca dejarlos con alguien…”
“Se aburren y me piden tiempo, pero no llego…”
“¿Estarán sintiendo que no me importan?”
Si te suena familiar, respira: no estás sola.
La culpa aparece cuando sentimos que no estamos haciendo lo suficiente o que no somos “buenas madres” si no estamos presentes al 100%.
Hoy vengo a decirte que que no hay presencia perfecta aunque sí hay presencia posible, y hay formas de acompañar desde el amor, incluso en medio del caos, así que te regalo una:
Herramienta práctica para aliviar la culpa parental:
Un ejercicio llamado "reencuadre compasivo"
Cuando te sorprendas pensando frases como:
“No estoy haciendo suficiente”
“No les dedico el tiempo que necesitan”
“Soy mala madre por…”
Haz este pequeño ejercicio mental:
Detén el pensamiento y ponle nombre: “Esto es culpa”.
Respóndete con esta pregunta:
“¿Qué me diría una amiga que me quiere si le contara esto?”Escribe o piensa esa respuesta con compasión.
Por ejemplo:
“Estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes ahora.”
“Tus hijos no necesitan una madre perfecta, te necesitan a ti.”
Este cambio de mirada no elimina las dificultades, pero alivia el peso. Y eso ya es mucho.
Si este tema te toca…
Pronto compartiré una guía gratuita con herramientas sencillas para conciliar este verano sin tanta culpa, sin tanta autoexigencia… y con más conexión.
Si quieres recibirla, solo tienes que estar atenta a los próximos correos
Un abrazo cálido (y sin juicios) ;)