¿Por qué discutes por las mismas cosas con tu pareja?

“Siempre discutimos por lo mismo… y ya no sabemos cómo salir de este bucle.”

Hace poco acompañé a una pareja que llevaba años atrapada en la misma discusión.

Ella sentía que él no la escuchaba y que por tanto, sentía que no era importante para él. 

Él sentía que nada de lo que hacía era suficiente, que por más que hacía cosas para agradar siempre había algo que se le recriminaba. 

Cada conversación terminaba igual: distancia, frustración y silencio.

Cuando empezamos a profundizar, entendimos algo importante: no estaban discutiendo por lo que creían, estaban reaccionando desde historias mucho más antiguas.

Desde la Psicología Adleriana comprendemos que todo comportamiento tiene una intención: pertenecer y sentirnos valiosos.

Ella, al insistir y reclamar, no buscaba conflicto, lo que realmente buscaba era sentirse importante, ya que era su herida inconsciente.

Él, al cerrarse, al evitar hablar del tema o al dejar de hacer cosas en casa no buscaba herir, sino que lo que buscaba era no volver a sentirse insuficiente.

Desde el Coaching trabajamos en hacer consciente el patrón a través de preguntas como: 

¿Qué estás intentando conseguir cuando reaccionas así? (siempre hay un beneficio oculto aunque es inconsciente ;))

¿Qué emoción antigua se activa en tí?

¿Qué parte de tu historia está hablando? 

Incluyendo en las sesiones la mirada de las Constelaciones Familiares vimos algo aún más profundo: Ambos estaban siendo leales, sin saberlo, a dinámicas aprendidas en sus familias.

Ella venía de un sistema donde las mujeres luchaban por ser escuchadas.

Él, de un sistema donde los hombres aprendieron que mostrar emoción era debilidad.

Así que descubrieron que no estaban peleando entre ellos, sino que estaban defendiendo a sus historias.

Y es que cuando una discusión es recurrente, no suele tratarse del presente, suele tratarse de heridas antiguas buscando reparación y mientras no se hacen conscientes, el bucle se repite.

La buena noticia es esta: Si el patrón se aprendió, también puede desaprenderse.

Cuando cada miembro de la pareja entiende desde dónde reacciona, cuando deja de ver al otro como enemigo y empieza a ver la herida que se activa,
la dinámica cambia y no es porque desaparezcan los desacuerdos, sino porque cambia la forma de sostenerlos.

Si hoy sientes que en tu relación:

• Discutís siempre por lo mismo
• Sientes que no tu pareja no te entiende o no empatiza con lo que te pasa
• Te activas y reaccionas gritando, criticando, menospreciando... con facilidad
• Termináis distanciándoos después de cada conflicto
• O simplemente estás agotada de intentar resolver las discusiones sin resultados diferentes. 

Quiero decirte que no es que estéis “mal”, es que estáis atrapados en un patrón y los patrones, cuando se comprenden, se transforman.

Si sientes que es momento de salir del bucle y mirar lo que realmente está sosteniendo esas discusiones, puedes escribirme y agendar una sesión.

Acompaño procesos individuales y de pareja integrando Psicología Adleriana, Coaching y mirada sistémica, para ir más allá del síntoma y trabajar en la raíz.

A veces no se trata de hablar más. 

Se trata de entender y tener herramientas para ver al otro en lo más profundo